Fıstık mı, badem mi: Hangisi daha fazla protein içeriyor?
Badem ve fıstık, belirgin besinsel faydaları olan popüler sağlıklı atıştırmalıklardır. Bademler E vitamini içeriği bakımından üstündür ve daha az doymuş yağa sahiptir, fıstıklar ise daha fazla protein ve B1, B3, B5, B6 ve B9 gibi B vitaminleri sunar. Her ikisi de kalorisi yüksektir, ancak aralarında seçim yapmak belirli diyet ve besin ihtiyaçlarına bağlıdır.
B VE E VİTAMİNİ
Yer fıstığı ve badem, B ve E gibi aynı vitaminlerin farklı seviyelerine sahiptir. Antioksidan E vitamini alımınızı artırmanız gerekiyorsa, daha fazla badem yemelisiniz çünkü bir ons badem günlük miktarınızın %45'ini içerir.
Son Güncellenme: 2024.11.29 16:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
