Evde kısa sürede en etkili karın kası yaptıran tüyo!
Evde kısa sürede karın kası yaptıran tüyo! En etkili egzersiz çıktı, 60 saniye yetiyor
Bu hareketi uygularken görüntü olarak düz bir çizgi halinde görünmeniz gerekiyor. Karnınızı ve kalçanızı sıkarak bu pozisyonda 30-60 saniye durun. Daha önce hiç denemediyseniz ilk etapta zorlayıcı gelebilir. Ancak vücut alıştıkça ve zamanla istenen saniyelere çıkabilirsiniz.
Eklenme: 2024.01.17 08:39Son Güncellenme: 2024.01.17 09:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
