Evde kısa sürede en etkili karın kası yaptıran tüyo!
Evde kısa sürede karın kası yaptıran tüyo! En etkili egzersiz çıktı, 60 saniye yetiyor
Plank
Sosyal medyada meşhur olan hareketlerden biri de plank. Karın kaslarının yanı sıra kol, sırt ve bacak kaslarınızı çalıştıracaktır. Plank hareketini uygulamak için yüzüstü uzanın ve dirseklerinizi bükerek ellerinizi omuz altına koyun. Sadece ayak parmaklarını yere bastırarak vücudunuzu havaya kaldırın.
Son Güncellenme: 2024.01.17 09:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
