Depresyona iyi gelecek yiyecekler listesi
Beslenme alışkanlıklarınız, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları üzerinde zannettiğinizden fazla bir etkiye sahip olabilir. Diyet listenizi bu bilgiler ışığında gözden geçirin ve ruh sağlığınızı destekleyin...
7- Protein
Protein vücudun büyümesini ve onarımını sağlar, ancak depresyonlu insanlara da yardımcı olabilir. Vücut, "iyi hissetme" hormonu olan serotonin oluşturmak için triptofan adı verilen bir protein kullanır. Ton balığı, hindi, nohut gibi besinler triptofan içerir.
Son Güncellenme: 2024.01.12 16:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
