Depresyona iyi gelecek yiyecekler listesi
Beslenme alışkanlıklarınız, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları üzerinde zannettiğinizden fazla bir etkiye sahip olabilir. Diyet listenizi bu bilgiler ışığında gözden geçirin ve ruh sağlığınızı destekleyin...
4- Antioksidanlar
A (beta karoten), C ve E vitaminleri, antioksidan denilen maddeler içerir. Antioksidanlar, vücutta birikebilecek doğal vücut süreçlerinin atık ürünleri olan serbest radikallerin giderilmesine yardımcı olur. Vücut yeterince serbest radikali ortadan kaldıramazsa, oksidatif stres gelişebilir. Anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunu ortaya çıkabilir. Çilek gibi taze, bitki bazlı gıdalar iyi antioksidan kaynaklarıdır. Taze meyve ve sebzeler, soya ve diğer bitkisel ürünler açısından zengin bir diyet, stresle ilişkili depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2024.01.12 16:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
