Depresyona iyi gelecek yiyecekler listesi
Beslenme alışkanlıklarınız, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları üzerinde zannettiğinizden fazla bir etkiye sahip olabilir. Diyet listenizi bu bilgiler ışığında gözden geçirin ve ruh sağlığınızı destekleyin...
3- Omega-3
Omega-3 yağ asitleri yemek, beyin işlevini geliştirerek ve sinir hücrelerini koruyan miyelin kılıfını koruyarak duygudurum bozuklukları ve beyin hastalıkları riskini azaltabilir. Somon, sardalye, ton balığı ve uskumru gibi soğuk su balıkları, keten ve chia tohumları ila ceviz gibi besinler yüksek Omega 3 seviyeleriyle diyetinizde bulunmayı hak eder.
Son Güncellenme: 2024.01.12 16:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
