Depresyona iyi gelecek yiyecekler listesi
Beslenme alışkanlıklarınız, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları üzerinde zannettiğinizden fazla bir etkiye sahip olabilir. Diyet listenizi bu bilgiler ışığında gözden geçirin ve ruh sağlığınızı destekleyin...
2- D vitamini
D vitamini depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. İnsanlar D vitamininin çoğunu güneşe maruz kalma yoluyla alsa da, diyet kaynakları da önemlidir. Yağlı balıklar, süt ürünleri, karaciğer ve yumurta gibi besinler tüketerek D vitamini seviyelerinizi güçlü tutabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.01.12 16:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
