Daha rahat ve kaliteli bir uyku için yemeniz gerekenler
Bazı yiyecekler uykusuzluğu tedavi edebilir ve gecenin ortasında uyanmadan huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olabilirler. İşte uyku sorunlarına yardımcı olduğu kanıtlanmış 8 farklı besin.
PİRİNÇ
Yüksek glisemik oranı nedeniyle pirincin kaliteli uykuyu desteklediği bulunmuştur. Ayrıca geçmişte yapılan bir araştırma, 2 yaşın altındaki çocukların akşam yemeklerinde yüksek glisemik indeksli yiyecekler tükettikten sonra çok daha iyi uyuduklarını gösterdi.
Son Güncellenme: 2024.04.03 08:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
