Daha rahat ve kaliteli bir uyku için yemeniz gerekenler
Bazı yiyecekler uykusuzluğu tedavi edebilir ve gecenin ortasında uyanmadan huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olabilirler. İşte uyku sorunlarına yardımcı olduğu kanıtlanmış 8 farklı besin.
BİTKİ ÇAYI
Özellikle papatya çayı yüksek dozda flavon ve apigenin içerir. Bir yandan flavonlar iltihabı azaltır ve bu da daha stressiz bir uyku sağlar. Öte yandan apigenin, uykululuğu artırma ve uykusuzluğun etkilerini azaltma yeteneğine sahip harika bir antioksidandır.
Son Güncellenme: 2024.04.03 08:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
