Çinko kaynağı besinler...
Özellikle pandemi döneminde önem kazanan vitamin ve minerallerin arasına ön sıralardan giren çinkonun marifetlerini pek de iyi bilmeyiz aslında. Vücudumuzda gerçekleşen birçok metabolik işlemlerde ve birçok enzimin etkisini göstermesinde önemli rol alan bu esansiyel mineralimiz, vücudumuzda üretilemediği için dışarıdan alınması gereklidir. Biz bu minerali yiyecekler yardımıyla alırız. Bazen de bu yeterli gelmez takviye olarak da almak gerekir.
Dana Eti ve ciğer: Kırmızı et olmasına karşılık yağsız olarak tüketildiğinde, kolesterolü de düşük olan dana eti iyi bir çinko kaynağıdır. Dana karaciğeri iyi bir çinko kaynağıdır. Ancak diğer tüm sakatlarda olduğu gibi dana karaciğerinde de kolesterol oranının yüksek olduğunu unutmamalı buna dikkat ederek tüketmelisiniz.
Eklenme: 2022.02.21 10:37Son Güncellenme: 2022.02.21 10:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
