Çinko kaynağı besinler...
Özellikle pandemi döneminde önem kazanan vitamin ve minerallerin arasına ön sıralardan giren çinkonun marifetlerini pek de iyi bilmeyiz aslında. Vücudumuzda gerçekleşen birçok metabolik işlemlerde ve birçok enzimin etkisini göstermesinde önemli rol alan bu esansiyel mineralimiz, vücudumuzda üretilemediği için dışarıdan alınması gereklidir. Biz bu minerali yiyecekler yardımıyla alırız. Bazen de bu yeterli gelmez takviye olarak da almak gerekir.
Kabak çekirdeği: Kabak çekirdeği de iyi bir çinko kaynağıdır. 100 gram kabak çekirdeği 6.6 mg çinko içerir ve bu günlük çinko ihtiyacının %44 ünü karşılamak için yeterlidir. Sarımsak: Sarımsakta da miktar çinko bulunur. Hatta sarımsağın saç dökülmesini önleyici etkisi de büyük ölçüde çinko içermesinden kaynaklanmaktadır. Yer fıstığı: Yer fıstığı da önemli çinko kaynaklarından biridir.
Eklenme: 2022.02.21 10:37Son Güncellenme: 2022.02.21 10:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
