Çinko kaynağı besinler...
Özellikle pandemi döneminde önem kazanan vitamin ve minerallerin arasına ön sıralardan giren çinkonun marifetlerini pek de iyi bilmeyiz aslında. Vücudumuzda gerçekleşen birçok metabolik işlemlerde ve birçok enzimin etkisini göstermesinde önemli rol alan bu esansiyel mineralimiz, vücudumuzda üretilemediği için dışarıdan alınması gereklidir. Biz bu minerali yiyecekler yardımıyla alırız. Bazen de bu yeterli gelmez takviye olarak da almak gerekir.
Tabi yer fıstığını tüketirken kalorisinin de oldukça yüksek olduğunu unutmamak gerekir. 100 gram yer fıstığında yaklaşık 317 kalori vardır. Ispanak, bezelye: Ispanak ve bezelye iyi birer bitkisel çinko kaynağıdır. Beyaz mantar: Kültür mantarı olarak da bildiğimiz ve yemeklere kattığımız beyaz mantarın 100 gramında yaklaşık 8 mg çinko minerali bulunur.
Eklenme: 2022.02.21 10:37Son Güncellenme: 2022.02.21 10:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
