Çinko kaynağı besinler...
Özellikle pandemi döneminde önem kazanan vitamin ve minerallerin arasına ön sıralardan giren çinkonun marifetlerini pek de iyi bilmeyiz aslında. Vücudumuzda gerçekleşen birçok metabolik işlemlerde ve birçok enzimin etkisini göstermesinde önemli rol alan bu esansiyel mineralimiz, vücudumuzda üretilemediği için dışarıdan alınması gereklidir. Biz bu minerali yiyecekler yardımıyla alırız. Bazen de bu yeterli gelmez takviye olarak da almak gerekir.
Günlük çinko gereksinimi nedir? Günlük çinko gereksinimi kişiye göre farklılık gösterebilir. Yetişkinler için bu ortalama 10-15 miligram arasında değişir. Erkekler için çinko ihtiyacı kadınlardan biraz daha fazladır. Buna karşılık hamilelerin çinko ihtiyacı erkeklerden daha fazladır. Çinko eksikliği belirtileri: - Çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği - Saç dökülmesi - Yaralarda geç iyileşme - Enfeksiyonlara çabuk yakalanma - Kronik ishal - İştahsızlık, tat alma duyusunda bozulma - Kısırlık - Görme bozukluğu
Eklenme: 2022.02.21 10:37Son Güncellenme: 2022.02.21 10:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
