Bunalım ve depresyonla mücadelede 10 yiyecek yardımcı olacak
Bunaldığınızı hissedince iştahsız ya da fazla iştahlı oluyorsanız bunalımınızı geçirmeye yardımcı olacak depresyon karşıtı yiyecekleri bilmeniz iyi olabilir. 10 yiyeceğin depresyon üzerindeki etkileri azımsanamayacak derecede. İşte o yiyecekler!
ISPANAK
Vücuttaki magnezyum seviyesinin düşük olması, serotonin salgısının da yavaşlamasına neden olabilir. Ispanak, içerdiği magnezyum ile bu açığı kapatmaya yardımcı oluyor. Düzenli tüketildiğinde serotonin hormonunun dengeli bir şekilde üretilmesine katkı sağlıyor.
Son Güncellenme: 2024.04.18 14:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
