Bunalım ve depresyonla mücadelede 10 yiyecek yardımcı olacak
Bunaldığınızı hissedince iştahsız ya da fazla iştahlı oluyorsanız bunalımınızı geçirmeye yardımcı olacak depresyon karşıtı yiyecekleri bilmeniz iyi olabilir. 10 yiyeceğin depresyon üzerindeki etkileri azımsanamayacak derecede. İşte o yiyecekler!
YEŞİL ÇAY
İçerisinde bol miktarda antioksidan ve aminoasit bulunduran yeşil çay, depresyonla mücadelede yardımcı olabilir. Yeşil çayda bulunan aminoasitler; stresi azaltan ve beyindeki dopamin seviyesini artıran psikoaktif özellikleri sayesinde sinirleri yumuşatmaya yardımcı olabilir. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketmek, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha sağlıklı kalmanızı destekler.
Son Güncellenme: 2024.04.18 14:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
