Bunalım ve depresyonla mücadelede 10 yiyecek yardımcı olacak
Bunaldığınızı hissedince iştahsız ya da fazla iştahlı oluyorsanız bunalımınızı geçirmeye yardımcı olacak depresyon karşıtı yiyecekleri bilmeniz iyi olabilir. 10 yiyeceğin depresyon üzerindeki etkileri azımsanamayacak derecede. İşte o yiyecekler!
MUZ
Serotonin seviyesinin artmasını sağlayan diğer bir besin olan muz, yüksek miktarda triptofan içeriyor. Triptofan, vücuttaki serotonin salgısının yükselmesine yardımcı oluyor ve depresyonun önüne geçilmesine destek oluyor. Triptofan, aynı zamanda depresyonun getirdiği uyku sorunu için de imdadınıza koşabilir.
Son Güncellenme: 2024.04.18 14:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
