Bunalım ve depresyonla mücadelede 10 yiyecek yardımcı olacak
Bunaldığınızı hissedince iştahsız ya da fazla iştahlı oluyorsanız bunalımınızı geçirmeye yardımcı olacak depresyon karşıtı yiyecekleri bilmeniz iyi olabilir. 10 yiyeceğin depresyon üzerindeki etkileri azımsanamayacak derecede. İşte o yiyecekler!
BALIK
Balığın içerdiği omega-3 yağ asitlerinin psikoloji üzerinde oldukça etkili olduğu pek çok kişi tarafından biliniyor. Araştırmalara göre balık tüketimi arttıkça depresyon riski de bir o kadar azalıyor. Özellikle omega-3 bakımından zengin olan somon, uskumru ve ton balığı gibi balıklar günümüzde depresyon tedavisinde de kullanılıyor. Ek olarak yapılan bir araştırmaya göre, balık tüketiminin fazla olduğu ülkelerde depresyon oranının diğer ülkelere göre daha düşük olduğu gözlemleniyor.
Son Güncellenme: 2024.04.18 14:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
