Baharda 10 öneriyle sağlıklı yaşama 1 adım daha yaklaşın!
Bahar aylarında değişen sıcaklıklar sağlıklı beslenme kurallarında da bir değişiklik yapmayı gerektirebiliyor. Baharı daha sağlıklı geçirmek için de 10 önerimiz var. Detaylar haberimizde!
YEMEK SAATLERİNİZİ DÜZENLEYİN
Sağlıklı beslenmenin en önemli adımlarından biri de, öğün saatlerini belirlemek ve belirlenenin dışına çıkmamak. Kahvaltı için metabolizmanın hızlı çalıştığı günün erken saatlerini tercih edebilirsiniz. Ana öğünlerde çok fazla kalori alımını engellemek için beslenmenizi ara öğünlerle de destekleyebilirsiniz. Ara öğün sayısını da vücudunuzun ihtiyacına göre belirleyebilirsiniz. Akşam yemeklerini hafif ve az kalorili yemeklerle geçirmek, bahar aylarında hazımsızlık sorunu yaşamanızı engellemeye yardımcı olabilir.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.05.02 09:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
