Anksiyete bozukluğunu kötüleştiren 6 davranış
Bazı aktiviteler endişeyi kısa süreliğine rahatlatsa da uzun vadede kötüleştirebilir. İşte anksiyetenizi kötüleştiren sıradan davranışlar.
3. Bir sürü insana fikrini sormak
Bazen bir zorlukla karşı karşıya kaldığımızda hemen bunu diğer insanlarla tartışmak isteriz. Ve bazen bu durum işleri daha da karmaşık hale getirebilir. Başkalarından çok sayıda farklı tavsiye almak, gerçekte hissettiklerinizden uzaklaşmanıza neden olabilir. Bunun yerine bu duyguyla sessizce oturun ve vücudunuzda olup bitenleri dinleyin. Hareketsiz kalmak disiplin gerektirir, ancak bazen sessizlik en çok ihtiyacınız olan şeydir. Ayrıca nefes çalışması, esneme veya yürüme yoluyla vücudunuzu hareket ettirerek stresli enerjinin dışarı atılmasını da sağlayabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.05.15 11:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
