Beyninizi gençleştirecek alışkanlıklar
Zaman ilerledikçe kendinizi tamamen kucaklamak için yaşlanmak hayatın güzel bir parçası olabilir. Hobiler, tutkular, ilişkiler ve kendiniz için bir kariyer oluşturmanın yanı sıra yılların deneyimi ve bilgeliği ile birlikte gelir. Ancak yaşlanmanın kabul edilmesi biraz daha zor olan bazı yönleri vardır. Sağlıklı ve dinç hissetmek ise mümkün! İşte beyninizi gençleştirecek 6 alışkanlık...
Her hafta doğru miktarda egzersiz yapmak
Her yetişkinin, kuvvet antrenmanına ek olarak her hafta orta yoğunlukta (veya yüksek yoğunlukta 75 dakika) en az 150 dakika aerobik egzersiz yapması önerilir. Dr. Bohl, sağlıklı bir beyin ve kan damarları için egzersizin şart olduğunu söylüyor. Sonuç? Beyne daha iyi kan akışı nedeniyle daha düşük bir mikrovasküler hastalık şansı.
Son Güncellenme: 2023.05.18 10:40
Kategori: Magazin
Öne Çıkan Galeriler
