İşte kilo verme ve karın yağlarından kurtulma önerileri...
Kilo vermek ve karın yağlarından kurtulmak istiyorsanız bunu sadece yaz mevsimi gelirken değil 4 mevsim boyunca yapabilirsiniz. Nasıl yapacağınız hakkında bir fikriniz yoksa veya defalarca kez deneyip vazgeçtiyseniz bu rehber tam size göre...
5. YETERİNCE DİNLENİN
Sporumuzu yaptık, beslenmemizi yaptık ama bu iki adım dışında olmazsa olmazımız dinlenme sürecimiz olacaktır.Çok geç saatlerde yatmadan uykumuzu alarak ve yeterince dinlenerek geçirdiğimiz her gün kilo verirken sizlere yardımcı olur.Dinlenme süreci çok önemlidir çünkü yaptığımız egzersizler ve aldığımız besinler vücudumuz tarafından kullanılır, vücudumuzu onarır ve bizi bir sonraki güne hazırlar.Bu sayede ertesi günki performansımızı yükseltmemizi sağlar. Ayrıca yeterli düzeyde uyumak kilo vermemizi oldukça kolaylaştırır.Dinlenmek de kilo verme sürecinde egzersiz ve diyet yapmak kadar önemli.
Son Güncellenme: 2021.10.08 14:47
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
