İşte kilo verme ve karın yağlarından kurtulma önerileri...
Kilo vermek ve karın yağlarından kurtulmak istiyorsanız bunu sadece yaz mevsimi gelirken değil 4 mevsim boyunca yapabilirsiniz. Nasıl yapacağınız hakkında bir fikriniz yoksa veya defalarca kez deneyip vazgeçtiyseniz bu rehber tam size göre...
3. DİYET YAPIN
Evet diyet yapmak önemli fakat burada sürdürülmesi zor ve kısıtlayıcı diyetlerden bahsetmiyoruz.Kilo vermek için akşamları karbonhidrtat gruplarını (Ekmek, Bulgur, Pirinç, Makarna, Çorba, Patates) azaltmak veya kesmek, gün içinde şekerli gıdalar tüketmemek, işlenmiş ürünlerden uzak durmak, yağlı yemekler yememek gibi ufak kısıtlamalar uygularsanız sonuç alırsınız.Aslında temelde sağlıklı ve dengeli beslenip bunu hayatınıza oturtmanız önemli.Süreci kendiniz için zorlaştırarak değil eğlenceli hale getirerek devam ettirmeye çalışın. Tüm hafta beslenmenize dikkat ettikten sonra akşam yiyeceğiniz bir parça çikolatanın kilo verme sürecinize hiçbir zararı olmaz."Bir parça" demekte fayda var çünkü hala kilo vermek istiyorsanız porsiyon kontrolü yapmayı ve sadece nefsinizi tatmin edecek kadar kaçamak yapmanız gerektiğini unutmayın.
Son Güncellenme: 2021.10.08 14:47
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
