Bilim ne diyor: Her gün yumurta yemek sağlıklı mı?
Kas gelişimi, beyin fonksiyonu ve göz sağlığı için önemli vitamin ve minerallerle dolu olan yumurta, sofraların vazgeçilmezlerinden biri. Uygun fiyatı, lezzeti ve çok yönlülüğü sayesinde hemen her mutfakta kendine yer bulan bu besin, "Her gün yumurta yemek sağlıklı mı?" sorusunu da beraberinde getiriyor.
Yumurta ne kadar tüketilmeli?
Araştırmalar, sağlıklı bireyler için günde 1-2 yumurta tüketmenin genellikle güvenli olduğunu ortaya koyuyor. Haftalık 7 ila 12 yumurtaya kadar olan tüketimin de sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi bulunmuyor. Ancak yüksek kolesterol, diyabet veya kalp hastalığı geçmişi olan bireylerin özellikle yumurta sarısı tüketiminde dikkatli olması öneriliyor. Bu durumda yumurta beyazı, kolesterol yükü olmadan protein almanın ideal bir yolu olabilir.
Son Güncellenme: 2025.05.26 12:10
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
