Saçların uzamasını sağlayan biyotin zengini 5 gıda
Normalden daha fazla saç kaybettiğinizi fark ettiyseniz, sadece yaşlanma faktörünü suçlayamazsınız. Yaşlandıkça daha az kolajen üretiriz, bu da saç dökülmesine neden olabilir. Ancak beslenme eksikliği de saç dökülmesindeki en büyük suçlular arasındadır. Neyse ki saç uzamasını etkileyen biyotin zengini gıdalar tüketerek saçlarınızın uzamasını sağlayabilirsiniz. İşte biyotin zengini gıdalar.
YUMURTA
Güne lezzetli bir omletle başlamak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, yumurtanın yüksek oranda biyotin içerdiğini bilmelisiniz. Biyotinin tümü yumurtanın sarısındadır. Bir yumurta sarısında yaklaşık 10 mcg biyotin var. Ancak yumurta akı, avidin adı verilen ve çiğ olarak yenildiğinde biyotin emilimini engelleyebilecek bir protein içerdiğinden, yumurta beyazlarınızın her zaman iyice piştiğinden emin olun.
Son Güncellenme: 2022.01.03 16:09
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
