Yaz aylarında uyku sorunu yaşayanlara 6 tavsiye
Havaların ısınması sebebiyle uyumakta güçlük çekenlerin sayısı bir hayli fazla. Yaz aylarının sıcak gecelerinde uyku kalitenizi yükseltmek için vücut ısınızı dengelemeniz gerekir. İşte uzmanlardan sıcaklarda iyi uyku için tavsiyeler...
YATAK ODANIZI SERİNLETİN: Pensilvanya Üniversitesi'nden Philip Gehrman, farklı vantilatör, soğutucu ve klimalarla oda sıcaklığının düşürülmesi ve iyi şekilde ayarlanmasıyla derin bir uykuya dalmanın mümkün olduğunu ifade etti. Gehrman, "Serin bir yatak odasında daha derin ve sağlıklı bir uyku uyuyabilirsiniz" dedi.
Son Güncellenme: 2024.06.22 09:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
