Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için 10 öneri
Sınav kaygısını azaltmanın yollarından bahseden Psikolog Dilara Dalyan, "Olumsuz düşünceler yerine pozitif düşünmeye odaklanın. Olumlu düşünmek, sınav stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın önemli bir yoludur. Ayrıca derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır" dedi.
4. Fiziksel aktivite
Düzenli fiziksel aktivite, stresi azaltmanın ve ruh halinizi iyileştirmenin harika bir yoludur. Spor yapmak veya yürüyüşe çıkmak, vücudunuzu rahatlatır ve zihinsel olarak daha net düşünmenizi sağlar.
Son Güncellenme: 2024.06.06 10:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
