Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için 10 öneri
Sınav kaygısını azaltmanın yollarından bahseden Psikolog Dilara Dalyan, "Olumsuz düşünceler yerine pozitif düşünmeye odaklanın. Olumlu düşünmek, sınav stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın önemli bir yoludur. Ayrıca derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır" dedi.
3. Nefes ve rahatlama teknikleri
Derin nefes alma ve gevşeme teknikleri, sınav stresiyle başa çıkmak için etkili bir yöntemdir. Nefes alırken derin nefes alın ve yavaşça verin. Bu basit teknik, vücudunuzu sakinleştirmeye ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2024.06.06 10:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
