Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için 10 öneri
Sınav kaygısını azaltmanın yollarından bahseden Psikolog Dilara Dalyan, "Olumsuz düşünceler yerine pozitif düşünmeye odaklanın. Olumlu düşünmek, sınav stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın önemli bir yoludur. Ayrıca derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır" dedi.
8. Gevşeme ve eğlence
Sınav stresinden uzaklaşmak için gevşeme ve eğlence aktivitelerine zaman ayırın. Hobilerinize zaman ayırın, arkadaşlarınızla vakit geçirin ve keyif aldığınız şeylere odaklanın.
Son Güncellenme: 2024.06.06 10:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
