Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için 10 öneri
Sınav kaygısını azaltmanın yollarından bahseden Psikolog Dilara Dalyan, "Olumsuz düşünceler yerine pozitif düşünmeye odaklanın. Olumlu düşünmek, sınav stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın önemli bir yoludur. Ayrıca derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır" dedi.
1. Planlama ve hazırlık
Sınav stresini azaltmanın en etkili yollarından biri, iyi bir planlama ve hazırlıktır. Sınavın ne zaman yapılacağını önceden belirleyin ve çalışma programınıza uygun bir şekilde hazırlanın. Planlı ve düzenli bir çalışma programı sınav kaygısını azaltabilir.
Son Güncellenme: 2024.06.06 10:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
