Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için 10 öneri
Sınav kaygısını azaltmanın yollarından bahseden Psikolog Dilara Dalyan, "Olumsuz düşünceler yerine pozitif düşünmeye odaklanın. Olumlu düşünmek, sınav stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın önemli bir yoludur. Ayrıca derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır" dedi.
10. Sınav öncesi hazırlık
Sınav gününe hazırlanırken ihtiyacınız olan her şeyi önceden hazırlayın. Sınav yerini, saati ve gereken malzemeleri kontrol edin ve rahatlamak için erken kalkın. Sınav stresi normaldir ancak bu yöntemlerle başa çıkmak mümkündür. Kendinize güvenin ve sınavı başarıyla atlatacağınıza inanın. Unutmayın ki inanmak başarmanın yarısıdır."
Son Güncellenme: 2024.06.06 10:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
