Selülitlerden kurtulmanın en doğal yolu!
Selülit, derinin altındaki yağ hücrelerinin cilt yüzeyine itilmesi sonucu oluşan bir cilt durumudur. Genellikle bacaklar, kalça, karın ve kollar gibi bölgelerde görülür. Selülit, cildin portakal kabuğu gibi pürüzlü bir görünüme sahip olmasına neden olur. Selülitin nedenleri karmaşıktır ve birden fazla faktörün bir araya gelmesi sonucu ortaya çıkar. Bu faktörler arasında hormonal değişiklikler, genetik yatkınlık, kötü beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo, cilt kalitesi ve yaş yer almaktadır. Peki selülitten nasıl kurtulabilirsiniz? İşte en etkili yöntemler...
Yüksek lifli gıdalar: Bunlara sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve meyveler dahildir. Lif, kolonun temizlenmesine, açlığın engellenmesine, metabolizmanın desteklenmesine ve hormonların dengelenmesine yardımcı olur. Yapraklı yeşillikler veya meyveler gibi birçok antioksidan içeren yüksek lifli gıdalar da serbest radikal hasarını (cildi yaşlandıran) azaltma yetenekleri nedeniyle faydalıdır.
Potasyum açısından zengin gıdalar: Aşırı sıvıların hücrelerden atılması selüliti azaltmaya yardımcı olabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, avokado, muz, hindistan cevizi suyu ürünlerinin tümü potasyum açısından zengindir.
Sağlıklı yağlar: Hindistan cevizi ve balıklar, sağlıklı dokuyu destekleyen yağ asitleri içerir. En iyi sonuçları elde etmek için günde bir çorba kaşığı sızma hindistan cevizi yağı ve bir porsiyon balık (veya 1000 miligram balık yağı) tüketebilirsiniz.
Su: Çok fazla su içmenin selüliti azaltmak için gerçekten bu kadar önemli olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Evet! Su cildi nemli tutar ve toksik bileşiklerin atılmasına yardımcı olur. Günde sekiz ila 10 bardak tatlı su içmeyi hedefleyin. İyi nemlendirilmiş cilt, daha az pürüzlü, kuru veya yaşlı bir görünümle daha düzgün görünür.
Son Güncellenme: 2023.10.11 16:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
