Şeker isteğini bastırmanın 10 yolu
Bazı basit tüyolar karşınıza çıkabilecek hamur işlerine, çikolatalara, keklere ve tatlılara hayır demenize yardımcı olarak tatlı tutkusunu alt etmenize yardımcı olabilir. İşte şeker isteğini bastırmanın 10 yolu...
BOL BOL SU TÜKETİN
İştahınızın susuzluğun bir işareti olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Beynimizin açlık ve susuzluk sinyalleri benzer olabilir ve bu da kafa karışıklığına yol açabilir. Beyindeki hipotalamus hem susuzluk hem de açlık sinyallerini düzenliyor ve bu sinyaller bazen birbirine karışabiliyor ve yanlış yorumlanabiliyor. Susuz kaldığınızda, depolanan enerjiyi verimli bir şekilde işlemezsiniz. Bu nedenle hızlı enerji artışı için şeker tüketmek yerine su içmek, depolanmış enerjinin kullanılmasına yardımcı olabilir. Günde en az altı ila sekiz bardak su içtiğinizden emin olun.
Son Güncellenme: 2024.01.22 16:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
