Salata ile yiyerek baklagillerden tam verim alın!
Baklagiller beslenme uzmanlarının sıklıkla önerdiği ve Türk mutfağında da pek çok tarifte yeri olan ürünler. Ancak onlardan maksimum faydayı almak için uzmanların birkaç önerisi var. Yolunuzu bakliyat, salata ve baharatlarla kesiştirecek sır haberimizde!
KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAR
Kuru baklagillerdeki çözünen lifler besinlerde sert bir doku yerine yulaf kepeğinde olduğu gibi yapışkan veya visköz olacak şekilde eriyor. Midede uzun süre kalan ve oluşturdukları jel yapısıyla ince bağırsaklarda besin emiliminin yavaş olmasını sağlayan baklagiller, sonraki öğünde daha az yemek yemeyi teşvik eder. Fazla kalori de içermemeleriyle kilo kontrolünde ideal bir besin grubu olarak nitelendiriliyorlar
Son Güncellenme: 2024.05.15 14:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
