Sağlıklı bir uyku için 5 altın kural
Stresli ve yorucu bir günün ardından keyifli bir uyku herkesin hakkı... Vücudunuzun dinlenmesi ve daha dinç olabilmek için sağlıklı bir uykuya ihtiyacınız var. Kusursuz bir uyku için sadece yatağınıza geçip uzanmak bazen yeterli olmaz. Sabah daha dinç ve keyifli uyanmak için uyku öncesinde oluşturacağınız rutinlerle sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz. Uyku öncesinde dikkat edeceğiniz 5 kuralla mükemmel uykuyu sağlayabilirsiniz.
BİTKİ ÇAYLARINDAN FAYDALANIN
Bazılarımız başını yastığa koyar koymaz uyur ama bazılarımızın bir türlü uykusu gelmez. Kolay bir şekilde uyumak için uyku öncesinde bitki çaylarından faydalanmak iyi gelecektir. Papatya çayı, Melisa çayı ve ıhlamur uyku öncesinde size yardımcı olabilecek bitki çaylarındandır. Uyumadan 1 saat önce bitki çayı tüketirseniz mışıl mışıl bir uyku sizleri bekliyor olur. Ayrıca bitki çaylarını tüketmek sabah daha dinç uyanmanızı da sağlayacaktır.
Son Güncellenme: 2022.03.28 16:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
