Sağlıklı bir uyku için 5 altın kural
Stresli ve yorucu bir günün ardından keyifli bir uyku herkesin hakkı... Vücudunuzun dinlenmesi ve daha dinç olabilmek için sağlıklı bir uykuya ihtiyacınız var. Kusursuz bir uyku için sadece yatağınıza geçip uzanmak bazen yeterli olmaz. Sabah daha dinç ve keyifli uyanmak için uyku öncesinde oluşturacağınız rutinlerle sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz. Uyku öncesinde dikkat edeceğiniz 5 kuralla mükemmel uykuyu sağlayabilirsiniz.
MUTLAKA BANYO YAPIN
Gün içerisinde eminiz ki çok yoruluyorsunuz. Gerek iş hayatı gerekse özel hayatın stresiyle mücadele edebilmek herkes için zor. Yaşadığımız yorgunluğa günün stresi eklendiğinde uyumak güçleşebiliyor. Bu sebeple günün stresini atabilmek adına uyku öncesinde ılık bir duş yapılması daha sağlıklı ve huzurlu bir uyku sağlar.
Son Güncellenme: 2022.03.28 16:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
