Saç ve tırnakları güçlendiren besinler
Parlak bukleler ve sapasağlam tırnaklar için bir profesyonele başvurmaya, tonlarca da para harcamaya hiç gerek yok aslında. Yapılan sayısız araştırma belirli besin türlerinin parlak saçlara ve sert tırnaklara sahip olabilmemize yardımcı olduğunu gösteriyor. İşte saç ve tırnaklarınızı güçlendiren besinler...
Ispanak
Bazı durumlarda, özellikle de kadınlar söz konusu olduğunda mineral eksikliği saç dökülmesinin sebebi olabiliyor. "Diyetinizde yokluğu saç dökülmesine neden olabilecek hiçbir yetersizliğin olmaması önemli," diyor dermatolog Carolyn Jacob. Herhangi bir yetersizlik çekmediğinizi görmek adına protein düzeyinize ve demir, D vitamini gibi birkaç besleyici maddenin ölçümlerini sık sık kontrol edin.
Ispanak demir deposudur ve saçlar için doğal bir bakım maddesi görevi yapan sebum bileşeninden içerir. Ayrıca ıspanakta bolca omega-3 asitleri, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir bulunur. Tüm bu maddeler birleştiğinde, göz alan, parlak ve en önemlisi dökülmeyen saçlara sahip olabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.04.14 09:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
