Regl dönemindeyken meditasyon yapmanın faydaları nelerdir?
Adet dönemindeyken her şeyin daha zor geldiğini biliyoruz fakat meditasyona şans vermelisiniz...
Uyku kalitenizi artırır
Muhtemelen uykunun sağlığınız açısından faydalarını biliyorsunuzdur. Daha enerjik ve daha az stresli hissetmenize ve hatta zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Peki meditasyonun daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Yapılan bir çalışma, yatmadan önce meditasyon yapan katılımcıların, hiç meditasyon yapmayanlara veya meditasyonu önceden yerine yattıktan sonra yapanlara kıyasla vücutlarında daha düşük kortizol seviyelerine (stresli olduğumuzda salgılanan bir hormon) sahip olduklarını öne sürüyor.
Son Güncellenme: 2024.02.22 15:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
