Regl ağrılarını ve kramplarını 4 harekette yok edin!
Kadınlar adet döngülerini dört aşamada yaşar. Menstrüasyon (Regl), foliküler, yumurtlama ve luteal faz tüm bu süreç genellikle 28 gün sürer. Bu süre zarfında kadınlar dengesiz hormon seviyeleri, yorgunluk, şişkinlik, yoğun kramplarla karşı karşıya kalır. Uzmanlar kadınları regl ağrısından kurtaracak 4 hareketi paylaştı.
Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi'nden Genel Cerrah, Dr. Hana Patel, kadınların adet döngüsü sırasında egzersiz yaparak kramplarla nasıl başa çıkabileceği konusunda uyardı.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.03.13 12:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
