Regl ağrılarını ve kramplarını 4 harekette yok edin!
Kadınlar adet döngülerini dört aşamada yaşar. Menstrüasyon (Regl), foliküler, yumurtlama ve luteal faz tüm bu süreç genellikle 28 gün sürer. Bu süre zarfında kadınlar dengesiz hormon seviyeleri, yorgunluk, şişkinlik, yoğun kramplarla karşı karşıya kalır. Uzmanlar kadınları regl ağrısından kurtaracak 4 hareketi paylaştı.
3- Yumurtlama
Yapılan çalışmalara göre, bir kadının yumurtalıklarının gelişmekte olduğu aşama kadının yüksek enerji seviyeleri yaşadığı dönemdir. Bu, enerjinin egzersizler için en iyi şekilde kullanılması gerekir çünkü adet döngüsünün son aşaması, fiziksel olarak aktif kalmayı daha da zorlaştırır.
Son Güncellenme: 2024.03.13 12:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
