Regl ağrılarını ve kramplarını 4 harekette yok edin!
Kadınlar adet döngülerini dört aşamada yaşar. Menstrüasyon (Regl), foliküler, yumurtlama ve luteal faz tüm bu süreç genellikle 28 gün sürer. Bu süre zarfında kadınlar dengesiz hormon seviyeleri, yorgunluk, şişkinlik, yoğun kramplarla karşı karşıya kalır. Uzmanlar kadınları regl ağrısından kurtaracak 4 hareketi paylaştı.
4- Luteal faz
Luteal faz, bir yumurtanın rahminize doğru yolculuğuna başlamasıyla başlar. Bu süreç tipik olarak 22 ila 28 günlük bir süre içinde gerçekleşse de, sağlık uzmanları düşük yoğunluklu egzersizlere geri dönmenizi ve vücudunuzun alışması için daha uzun iyileşme süresi eklemenizi tavsiye ediyor.
Son Güncellenme: 2024.03.13 12:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
