Regl ağrılarını ve kramplarını 4 harekette yok edin!
Kadınlar adet döngülerini dört aşamada yaşar. Menstrüasyon (Regl), foliküler, yumurtlama ve luteal faz tüm bu süreç genellikle 28 gün sürer. Bu süre zarfında kadınlar dengesiz hormon seviyeleri, yorgunluk, şişkinlik, yoğun kramplarla karşı karşıya kalır. Uzmanlar kadınları regl ağrısından kurtaracak 4 hareketi paylaştı.
Uzmanlara göre, 'Foliküler faz' adet döngünüzün en uzun aşamasıdır ve 14-21 gün sürer. Bu aşamada yüksek yoğunluklu kardiyoyu dahil etmek, kan akışı gibi kardiyovasküler sağlığınızı artırabilir ve kramplarınızı hafifletebilir.
Eklenme: 2024.03.13 12:22Son Güncellenme: 2024.03.13 12:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
