Rahat bir uyku için bu 7'liden uzak durun
İyi bir gece uykusunun ardından sabahları yataktan kalkmak gibisi yoktur. Kendinizi dinlenmiş, uyanık ve güne başlamaya hazır hissedersiniz. Ancak çoğu kişi için derin bir uykuya dalmak neredeyse imkansız gibi gelebilir. Aslında milyonlarca kişi kronik uyku sorunları yaşıyor . Bu, belirli sağlık sorunları, uyku bozuklukları, sınırlı egzersiz ve diğer riskli davranışlarla ilişkilendirilebilse de çoğu kişi için günlük ritimde bir bozulma olduğu anlamına gelebilir.
DÜZENSİZ ALIŞKANLIKLAR
Gece vardiyasında çalışanlar, yeni doğmuş bir bebek sahibi olanlar veya bazen tüm geceyi geçirmek zorunda kalanlar için uyku düzeniniz bozulabilir. Vücudumuz bir programdan diğerine aniden geçiş yapacak şekilde tasarlanmamıştır, bu nedenle daha kademeli bir geçiş yapmak uzun vadede işe yarayacaktır.
Son Güncellenme: 2023.11.22 10:15
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
