Rahat bir uyku için bu 7'liden uzak durun
İyi bir gece uykusunun ardından sabahları yataktan kalkmak gibisi yoktur. Kendinizi dinlenmiş, uyanık ve güne başlamaya hazır hissedersiniz. Ancak çoğu kişi için derin bir uykuya dalmak neredeyse imkansız gibi gelebilir. Aslında milyonlarca kişi kronik uyku sorunları yaşıyor . Bu, belirli sağlık sorunları, uyku bozuklukları, sınırlı egzersiz ve diğer riskli davranışlarla ilişkilendirilebilse de çoğu kişi için günlük ritimde bir bozulma olduğu anlamına gelebilir.
AŞIRI KAFEİN KULLANIMI
Kafein uykuda ve vücudunuzun yorgun olduğunu anlama yeteneğinde önemli bir rol oynar. Enerjik ve uyanık hissetmenize yardımcı olmak için muhtemelen her sabah bir fincan (veya üç) kahvenin tadını çıkarırken, günün ilerleyen saatlerinde çok fazla kafein vücudunuzun gergin kalmasına ve saatin kaç olduğu konusunda kafanızın karışmasına neden olabilir.
Son Güncellenme: 2023.11.22 10:15
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
