Mutluluğunuz midenizden mi geçiyor?
Özellikle evden çıkamadığımız, virüs ile mücadele ettiğimiz ve stres yaşadığımız şu günlerde serotonin salgılanmasına her zaman olduğundan çok daha fazla ihtiyacımız var. Aşağıda vereceğimiz besinleri beslenme listenize dahil ederek mutluluk seviyenizi arttırabilirsiniz.
Ispanak
Ispanak, en önemli folik asit kaynaklarından biri. Bu özelliği ile de yorgunluğu azaltıyor, depresyonu hafifletiyor. Ispanağı pişirilen uzun süre ocakta tutmamaya ve tencerenin kapağını sıklıkla açmamaya dikkat edin. Ispanak ısı ile çok temas ettiğinde mineral ve vitamin kaybına uğruyor.
Son Güncellenme: 2020.04.16 14:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
