Mutluluğunuz midenizden mi geçiyor?
Özellikle evden çıkamadığımız, virüs ile mücadele ettiğimiz ve stres yaşadığımız şu günlerde serotonin salgılanmasına her zaman olduğundan çok daha fazla ihtiyacımız var. Aşağıda vereceğimiz besinleri beslenme listenize dahil ederek mutluluk seviyenizi arttırabilirsiniz.
Kefir
Kefir, içerdiği enzimler sayesinde sağlıklı bir bağırsak fonksiyonu sağlıyor. Mutlu bağırsak demek mutlu bireyler demek. Ayrıca kefir B12 vitamini ile D vitaminini de içeriyor. Günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 25'ini karşılayabildiği için depresyonla da savaşıyor.
Son Güncellenme: 2020.04.16 14:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
