Mide yanması hayatı zehir ediyorsa işte çözümleri!
Reflü elbette ilaçla tedavi edilebilir. Ancak bunu hafifletmek ve hatta önlemek için yapabileceğiniz bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri de vardır.
KOŞMAKTAN VE AĞIRLIK KALDIRMAKTAN KAÇININ
Fiziksel olarak aktif olmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir, ancak mide yanmasına yatkınsanız yaptığınız egzersiz türünü seçerken daha dikkatli olmak isteyebilirsiniz. Koşma, ağırlık kaldırma veya bisiklete binme gibi yüksek etkili egzersizler aslında mide-bağırsak bölgenizdeki kan akışını azaltabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Ancak bu, spor salonu üyeliğinizi iptal etmeniz gerektiği anlamına gelmez; yalnızca yürüyüş, yoga veya yüzme gibi orta düzeyde, düşük etkili egzersizleri seçtiğinizden emin olun.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.12.14 12:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
