Mide yanması hayatı zehir ediyorsa işte çözümleri!
Reflü elbette ilaçla tedavi edilebilir. Ancak bunu hafifletmek ve hatta önlemek için yapabileceğiniz bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri de vardır.
UYKU POZİSYONUNUZU AYARLAYIN
Hepimiz belirli uyku pozisyonlarını tercih etme eğilimindeyiz, ancak mide yanmasına yatkınsanız sağlığınız için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz. Sağ tarafınızda uyumaya alışkınsanız, bu aslında sinir bozucu mide yanması yaşamanızın nedenlerinden biri olabilir. Sağ tarafınıza yatmak, mideyi yemek borusuna bağlayan ve reflüye karşı savunma yapması gereken kasları gevşetir. Bunun yerine sol tarafınıza yatmayı deneyin çünkü bu pozisyonun mide yanmasını azalttığı kanıtlanmıştır.
Son Güncellenme: 2023.12.14 12:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler