Masa başı çalışma öldürüyor mu?
Bilim insanlarının açıklamalarına göre hareketsiz işlerde çalışanların kardiyovasküler hastalıklardan ölme ihtimali, daha aktif rollerde çalışanlara oranla yüzde 34 daha fazla
Basen Egzersizleri
Evde yapılabilecek egzersizler içinde de önemli bir yeri olan basen egzersizleri ofiste kolaylıkla yapılabilir. Bunun için otururken bir bacağınızı diğer bacağın üzerine atın. İki bacağı havaya kaldırıp ileri uzatın. Alt bacağı yukarı, üst bacağı aşağı doğru itin. Bu şekilde kendi gücünüz ile kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.01.30 10:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
