Masa başı çalışma öldürüyor mu?
Bilim insanlarının açıklamalarına göre hareketsiz işlerde çalışanların kardiyovasküler hastalıklardan ölme ihtimali, daha aktif rollerde çalışanlara oranla yüzde 34 daha fazla
Omuz ve Sırt Egzersizleri
Bunun için önce omuzlarınızı öne ve arkaya doğru daire çizer gibi hareket ettirebilirsiniz. Ardından ellerinizi belinize koyarak kürek kemiklerinizi birbirine yaklaştırabilirsiniz. Omuzlarınızı 3 saniye kadar yukarı kaldırın ve serbest bırakarak da eklemleri rahatlatabilirsiniz. Bu hareketi çalışmalarınıza ara verdiğinizde 10 kere tekrar etmek oldukça faydalı olacaktır.
Son Güncellenme: 2024.01.30 10:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
