Masa başı çalışma öldürüyor mu?
Bilim insanlarının açıklamalarına göre hareketsiz işlerde çalışanların kardiyovasküler hastalıklardan ölme ihtimali, daha aktif rollerde çalışanlara oranla yüzde 34 daha fazla
Karın Egzersizleri
Ofiste karın egzersizleri yapmak için çalışma alanınızda dizlerinizi uzatarak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Bunun için dik oturun ve ayaklarınızı omuz hizasında açın. Dizlerinizi kırmadan öne uzatın ve 10- 15 saniye kadar bacaklarınızı havada tutmaya çalışın. Bu şekilde karın kaslarınızı etkin bir şekilde çalıştırabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.01.30 10:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
